La salud mental es un factor crítico para crear un entorno de trabajo sano y productivo. En los lugares de trabajo suele, a veces, pasar desapercibida, pero es fundamental para el compromiso, la productividad y el bienestar general. 

¿Qué es la salud mental y por qué es importante?

Con el término salud mental nos referimos a nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es la capacidad de pensar, sentir y actuar a fin de mejorar la calidad de vida de las personas para poder afrontar los retos de la vida, así como interactuar con los demás de forma positiva. 

La salud mental es un aspecto esencial de la salud general de una persona y es necesaria para el buen funcionamiento tanto de los individuos como de las organizaciones.

Es importante reconocer y comprender los signos y síntomas que pueden afectar nuestra salud mental para poder abordarlos eficazmente. Estos pueden ir desde problemas menores y cotidianos hasta enfermedades mentales graves.

Por eso es muy importante no subestimar incluso los síntomas más leves, ya que si los problemas de salud mental no son tratados a tiempo pueden tener un impacto significativo en nuestra capacidad para llevar una vida sana y productiva. 

Pueden dificultar la gestión de las responsabilidades cotidianas, como el trabajo, los estudios y la familia. También puede provocar un aumento del estrés, una disminución de la productividad y deteriorar nuestra salud.

Por ello, es de vital importancia reconocer y concienciar sobre los problemas de salud mental, sobre todo en el lugar de trabajo.

Salud mental en el entorno de trabajo

Los problemas de salud mental pueden presentar una amplia gama de signos y síntomas. Pueden incluir cambios en el estado de ánimo o el comportamiento, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito o el sueño, sentimientos de desesperanza o inutilidad y sensación de agobio.

Es importante comprender que los problemas de salud mental suelen manifestarse de forma diferente en cada persona. Por ello es importante ser consciente de estas diferencias y ser sensible a las necesidades de cada individuo.

Hoy más que nunca es fundamental adoptar medidas para promover y garantizar la salud mental en los lugares de trabajo. En un mundo siempre de prisa, el estrés puede ser algo con el cual lidiar diariamente. Es importante notar que cada vez más empleados no solo buscan empresas que se preocupen por mantener condiciones labórales e instalaciones apropiadas, sino por su bienestar dentro y fuera del trabajo. 

La salud mental en el lugar de trabajo es tan importante para los empleados como para los empresarios. El deterioro de la salud mental puede tener un impacto negativo de la productividad, causar mayores niveles de absentismo y provocar un aumento en la de rotación de personal. Sin mencionar que puede conducir a un aumento de los niveles de estrés, agotamiento y disminución de la moral.

Por ello, los empresarios tienen la responsabilidad de garantizar que el lugar de trabajo sea un entorno seguro y saludable para los empleados. Esto significa proporcionar un entorno de trabajo propicio, libre de discriminación y acoso, así como proporcionar recursos y apoyo a los empleados.

Estrategias para controlar el estrés y la ansiedad

Tal como hemos mencionado, el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en nuestra salud mental. De igual modo, es importante reconocer los signos y síntomas del estrés y la ansiedad, como la dificultad para dormir, la irritabilidad, la dificultad para concentrarse y la inquietud. Aún más importante es encontrar formas saludables de controlar el estrés y la ansiedad.

Una de las formas más eficaces de controlar el estrés y la ansiedad son las técnicas de relajación. Esto puede incluir meditación, yoga, ejercicios de respiración y relajación muscular. El ejercicio también es una forma estupenda de reducir el estrés y la ansiedad, ya que ayuda a liberar endorfinas. Es fundamental, además, tomarse tiempo para realizar actividades que le gusten, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares.

Beneficios de un entorno de trabajo saludable

Priorizar la salud mental en el lugar de trabajo también puede conducir a un aumento de la innovación y la creatividad, lo que puede mejorar la productividad y los resultados generales. Los empleados que se sienten apoyados y valorados tienen más probabilidades de permanecer en la empresa y ser más productivos.

La creación de un entorno de trabajo saludable empieza con un compromiso desde arriba. Los empresarios deben crear políticas y procedimientos que promuevan un entorno de trabajo saludable, por ejemplo, horarios de trabajo flexibles y la posibilidad de trabajar desde casa. 

La salud mental en el lugar de trabajo se puede mejorar de varias maneras, pero una de las más importantes es fomentar una cultura que promueva el diálogo abierto sobre estos temas y fomente hábitos saludables, como animar a los empleados a tomarse descansos regulares, dormir lo suficiente y comer sano.

Hay que entender los problemas de salud mental, como una parte de nuestra vida, como una parte de nuestra salud global. La salud mental es un aspecto más del bienestar de cada persona. Algo que tenemos que cuidar, prestar atención y afrontar si pensamos que nos encontramos ante un problema.

Las empresas tienen la responsabilidad de promover y priorizar un ambiente de trabajo que ayude a proteger la salud mental de sus empleados, así como de proporcionar acceso a recursos que nos pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar.

Fuentes: who.int/es; elpais.com; consaludmental.es ; .ilo.org ; eleconomista.es ;